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理想 入睡時間
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中醫拆解睡眠黃金時間11點前入睡可養顏護膚 - TOPick
在平衡中醫理論和現在都市人生活的情況下,筆者建議最佳的入睡時間是晚上十一時之前。按照天人相應的規律日出而作,日入而息,理論上只要太陽完全下山 ...
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