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測一測你離「理想腰圍」還有幾公分的距離？ - 壹讀

測一測你離「理想腰圍」還有幾公分的距離？ · 1、仰臥於墊上，雙手叉腰，保持腹部收緊； · 2、背部貼緊地面，腰部離開地面，保持自然呼吸； · 3、反向屈腿 ...

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