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筋膜放鬆懶人包，13個動作從頭到腳都放鬆 - World Gym Blog

等，它們都由膠原蛋白組成，但是位置和功能有所不同。 ... 想放鬆這塊肌肉，可以找一根棍子纏上布自製成放鬆的工具，或把滾筒立直上面放上按摩球。

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