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是蔬菜還是五穀根莖類? 傻傻分不清

玉米 屬於五穀根莖類食物，1根中型大小的玉米大約是8分滿白飯的醣量(約45公克)，若加 ... 等，這些富含澱粉的食物，千萬不要當蔬菜大量吃，容易引爆血糖，要酌量攝取。

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