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紅翻天的低GI食物是甚麼? 3分鐘詳細講解超簡單的健身餐！

升糖指數 （Glycemic Index），簡稱GI，當妳吃下食物 ... 香烤雞腿、藜麥飯或糙米飯、2~3樣青菜（花椰菜、玉米筍、小黃瓜）、蛋一顆.

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