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玉米gi 值- 懂得血糖生成指数，健康生活必备技能之丁香医生簡

而甜玉米与糯玉米不同，其水分含量高、支链淀粉含量少，升血糖速度较慢，对血糖高者更友好。 并且，水煮甜玉米的GI值升糖指数为55，属于中等GI的食物，比我们常吃的白米饭 ...

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