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糖尿病人吃甜玉米，還是糯玉米？同為玉米，升糖指數卻不同

作為全穀物，玉米含有大量的膳食纖維和B族維生素，還有一些玉米黃素，營養十分豐富，而且鮮玉米的生糖指數為55，屬於低血糖負荷食物，比大米飯的83要低得 ...

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