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玉山單攻體能玉山單攻 - Rkdof

單攻玉山 單日來回距離長，事前一個半月須密集做體能訓練，強度約每天跑走7-8公里的量才能 ... 單攻前一天需提早就寢，充足的睡眠才有好的體能狀況，也避免高山癥發生。

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