為什麼這篇玉山單攻里程鄉民發文收入到精華區：因為在玉山單攻里程這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chipinb (HIKER CP)看板Hiking標題[記錄] 一日單攻玉山前五峰時間Sat ...
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2021-09-16 09:05:50
2021/09/06 #學員回饋 #里程碑記錄 #玉山單攻 我總是對我的學員說：「只要你的身體夠強健容積夠大，你就有能力完成更多事情」。 對我來說…體態的蛻變是第二指標，更重要的是能否在過程中不斷的蛻變自己的能力讓自己更好。 沒有人先天就是非常厲害，但你可以不斷的一點一滴慢速成長，嘗試在每一次...
日期：110/12/18
人數：2人(me, ellie)
天氣：晴時多雲風大、起登約-1~2度
負重：3kg (裝備、水500ml、食物630g）
里程：32km左右
爬升：2600M
時間：16小時20分
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之前路上google, youtube找了好幾次
沒找到一次單攻玉山前五峰的資訊，所以無從參考時間，
不過這是第二次去玉山，路線基本上算有印象
（不過小夥伴是第一次去）
原本也不知道能不能走完，總之盡力就好，
沿路都有擬定計畫補給、喝水、休息（沒一直衝）
詳細整天的補給方式、路線安排、路況可以參考影片：
https://youtu.be/GZ3-qsqPjP8
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＊時間紀錄
02:20 塔塔加登山口
02:54 玉山前鋒登山口 2.7K
03:33 西峰下白木亭
04:30 排雲山莊
05:08 主南叉
05:55 主北叉
07:00 玉山北峰*
08:45 主北叉
09:00 玉山主峰*
10:20 玉山東峰*
11:38 玉山主峰
12:30 排雲山莊
13:50 玉山西峰*
14:54 排雲山莊
15:55 西峰下白木亭
16:21 玉山前鋒登山口 2.7K
17:16 玉山前鋒*
17:54 玉山前鋒登山口
18:38 塔塔加登山口
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｜裝備｜
跟上一篇單攻四秀類似，就不列囉～
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｜補給品｜約 2300 kcal 630g
5*FAST能量果膠 (UP Sports)
5*咖啡因能量棒 (UP Sports)
50g綜合堅果 （自己湊的）
2*堅果棒 （好市多）
8*鹽糖 （海鹽）
4*七七乳加(小)
4*軟糖 （比菲多）
1*咖啡粉 （星巴克）
2*超效乳清 （UP Sports）
6*RC膠囊 (UP Sports)
6*電解力膠囊 (UP Sports)
1*免疫力膠囊 （未上市）
4*牛磺酸膠囊 （Myportein)
(出發2香蕉＋1能量飲）
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｜TIPS / 心得｜
1. 東埔山莊整修過後，真的變得舒適又溫暖！
2. 排雲唯一補水站，去程、回程＋西峰來回可補3次
3. 避開主峰看日出人潮（影片可參考05:30），所以建議先以北峰做第一顆抵達，再去主
峰
4. 下北峰碎石坡風真的大，建議放慢注意安全
5. 東峰上下還是不要衝太快，尤其是回程下來，裸露感比較重需要注意踩點
6. 西峰往山神廟約5-8min可去可不去
7. 前鋒石瀑以我的經驗，還是有點容易迷路，記得還是對照一下GPX勿走錯了
8. 適時花點時間伸展，有助於完攀的成功率
9. 解鎖一隻野生的白面鼯鼠
10. 補給心得：
1. 前段可以用快吸收流質方式補充，減少休息爭取時間
2. 疲累會使進食需求增加，建議後段還是可以採一些飯糰類食物攝取（這次沒帶所
以後段有點餓）
3. 果膠注意市售的重量/熱量比，不要選到熱量太低又重的果膠，最差也要大於
100kcal/包(記得比較淨重)
4. 堅果雖有飽足，可是有脹氣消化問題，注意攝取量
5. 水份沒有一定要定期定量or渴了就是缺水，水量可訓練+依照自己體感和適應性攝
取水份才是最佳解
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2022 新年快樂，祝各位新的一年都能持續大景！
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推 slender0103: 過年前這樣讓人跪地不起對嗎！ 01/29 18:34
推 KobeNi: 我看了什麼….跪 01/29 18:34
推 Zrst: 我還不跪爆 01/29 18:40
推 papa850509: 請問玉山前五峰看爬升下降跟四秀差不多 時間怎麼差有 01/29 18:40
→ papa850509: 點多 01/29 18:40
推 blackbrid: 跟著師傅跪Orz.. 01/29 18:47
推 tonychiao: 狂 01/29 19:36
推 to1322: 水背超少 01/29 19:46
推 manq0290: 有神快拜 01/29 20:14
推 yanncherng: 跪 01/29 20:18
推 awyw: 跪了…… 01/29 20:34
推 john112136: 推 01/29 20:41
推 shoeii: 好強 01/29 21:15
推 LsVCheN: 膝蓋跪壞了 01/29 21:55
推 JacobBaker: 太可怕惹 01/29 22:20
→ JacobBaker: 這個膏有夠多 01/29 22:21
推 b910590oby: 跪惹 01/29 22:49
推 jackie0712: 跪 01/29 23:38
→ jxigjll: 夭壽累… 01/29 23:38
推 diefish0620: 這… 01/30 00:03
推 coco840713: 太猛了…. 01/30 00:38
推 jws485: 原來是當天遇到的大神，被超車兩次，跪了 01/30 00:41
推 Garen0727: 哇靠太狂了吧！ 01/30 06:12
→ Csir: 天阿強者 01/30 08:06
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推 xiru2ly3rd88: 跪 01/30 11:49
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推 kobt: 推推CP～我是忠實影粉！很喜歡你的影片！ 01/30 14:05
→ quker: 光主峰到東峰，這紀錄會不會太猛了 01/30 18:27
推 Sanger: 太神了 01/30 22:26
推 STARKUO: 趴在地上不敢起來了 01/31 01:08
推 BrokenYume: 讚讚讚 01/31 02:20
推 roberthsu22: 推 01/31 07:04
推 Alphaz: 小夥伴也是猛 01/31 10:49
→ chipinb: 和四秀差了10-15km 爬升差300m 01/31 11:48
→ chipinb: 加上玉山整路海拔高 疲累感一定比較重 01/31 11:49
推 jyekid: 四秀終於在春節可以喘一口氣 01/31 13:44
推 tenlambs: 太神了....請收下我的膝蓋 01/31 14:14
推 littlechubby: 剛剛看完了....我到底看了什麼 01/31 15:55
推 dsmo: 看了什麼 我去了兩次才走完3峰… 01/31 18:18
推 ipabai: 推 01/31 20:33
推 cocomol: 神 01/31 22:33
推 fluterway: ………… 02/01 04:52
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