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營養健康吃 - 衛生福利部雙和醫院
飲食中的脂肪主要由油脂類食物提供,像是亞麻籽油、橄欖油、苦茶油、玄米油、堅果 ... Omega-3不飽和脂肪酸有抗發炎、抗憂鬱等功能,每週吃2-3份鮭魚、鮪魚、鯖魚、 ...
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