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4種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！

... 的放鬆效果，當你的身體習慣這樣的強度後，可以再選擇有特殊紋路的滾筒，例如狼牙棒。 ... 等，避免用在肌肉層比較薄的地方，可以減少瘀青問題。

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