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跳绳跑步腿变粗，用木质狼牙棒滚小腿有大量淤青 - 知乎

首先你需要停止用狼牙棒滚小腿。而不是停止运动。狼牙棒是有效果的，但还没有到非它不可的地步。 我们跳绳的目的是为了瘦，小腿变粗我们是不能接受的！

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