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減重不用節食，只要吃對【好脂肪】身形更美又健康 - Vogue ...

但若特別想要調整飲食中脂肪的含量來達到瘦身的效果其實也是一個辦法， ... 清淡善用辛香料，粗食取代精緻食物，豆類、魚類優於肉類，白肉取代紅肉。

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