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頸部運動- 頭往上望,停10秒,返回中間位置。頭往下望

上沙包). 雙手抓住扶手,. 左腳向橫提起,. 停10秒,慢慢放. 下,再向橫提起. 右腳,停10秒,. 慢慢放下。重複5 ... 綁上沙包。) 用腳尖站立,停10秒, ... 物理治療運動小册子.

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