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物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

曹昭懿, 簡盟月 暨臺大物理治療團隊 劉鈴慧 ... 阻力的形式可以利用自身體重(例如重複蹲站),或使用健身房器材、沙包、啞鈴、彈力帶等等達到增強肌肉的力量。

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