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慎防跌倒-社區篇物理治療保健運動 - 長者健康服務

重量可因應自己的能力而逐步增加(例如. 約每兩星期增加半磅)，沙包的重量應以不會令長者感到吃力或引至不. 適為標準。 (三) 平衡運動. 改善平衡力. 1. 單腳站立. 開始姿勢 ...

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