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埋線減重|過敏|轉大人​常見高纖蔬菜有哪些？ - 品妍中醫診所

本身質地比較硬，推薦讓牛蒡鬆入飯、或者泡茶(牛蒡茶)、煮湯都是不錯的料理方式. 2.香菇：每100g有3.8g膳食纖維. 高纖且含多醣體助提升免疫力.

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