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雞肉、牛肉、魚肉，哪一種對增肌最有幫助？ - 運動星球

魚類是單一蛋白質最好的來源，它富含omega-3多元不飽和脂肪酸以及蛋白質、維生素以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質，這些都能加速運動後回復以及降低肌肉蛋白質 ...

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