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蛋白質食物| 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這 ...

牛肉 內含幫助人體吸收維生素的脂肪酸，還有單不飽和脂肪，能降低膽固醇。建議每星期吃一次牛肉，可以補充人體所需的微量元素。 牛肉的主成分為蛋白質及脂質，蛋白質佔 ...

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