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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

... 起司營養熱量、優缺點. 一週減肥菜單Day 3. 早餐. ○ 由4個蛋白和1個全蛋製 ... ○ 1個火雞肉漢堡或蔬食漢堡. ○ 沙拉：1碗嫩菠菜、1/4碗剖半小番茄、1/2碗 ...

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