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喝飲料照樣胖？ 營養師勸「2觀念要改」：先把每餐飯量改八分滿

若不想囤積多餘熱量，擇食中的「控制飯量」與「用餐順序」2大觀念更顯重要。 ... 海鮮類的油脂與飽和脂肪都較低，但如果真的想吃牛肉，可選擇菲力 ...

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