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燕麥奶、鮮奶、優酪乳」營養價值一次看！這一類減肥少喝

燕麥奶300ml=0.4碗飯，市售大杯燕麥拿鐵近半碗飯。 ... 優酪乳中的乳酸菌代謝後會產生有機酸，使牛奶中可能引發過敏的蛋白質，因為發酵而被分解成小 ...

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