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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - 營養N次方

牛奶 ：除了提供豐富的蛋白質和鈣質，也含有助眠成分－色胺酸，幫助舒緩神經緊張和降低不安的情緒。 優酪乳：加入乳酸菌發酵後的優酪乳，可以幫助平衡 ...

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