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睡前喝牛奶助眠？醫師：只是心理作用⋯改喝這杯更幫助入睡

江坤俊醫師分析，喝下熱熱的飲品，可以幫助人的精神比較放鬆，也會比較容易入眠。因此他認為，其實喝熱水和熱牛奶可以產生一樣的效果，而且相較牛奶，睡前 ...

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