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爬樓梯練心肺
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比跑步還有效!超燃脂「爬樓梯減肥法」,不傷膝蓋還能瘦腿練 ...
很多人因為長時間的久座,都有下半身肥胖的困擾,爬樓梯不僅可以有效的燃脂,對於臀腿也可以非常有效的訓練到,不僅可以練翹臀,也可以打的瘦腿的作用!
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