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爬樓梯練心肺
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最簡單粗暴的減肥法!「爬樓梯」燃脂是健走3倍,姿勢正確還 ...
不只可以鍛鍊到平常走路少用的肌肉,也能讓腿部適時伸展,強化下半身。還能促進血液循環和新陳代謝,刺激心臟、增加肺活量,對於提升心肺功能也有很大幫助 ...
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