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爬樓梯練心肺
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新手登山體能訓練:心肺、肌耐力練習,不再氣喘如牛 - 經理人
如何鍛鍊心肺、肌耐力,養成正確呼吸法? ... 日常行走就能練體能!一套分段呼吸法、腳尖力鍛鍊,登山 ... 心肺耐力:每周慢跑,或爬樓梯、游泳、飛輪.
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