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爬樓梯練心肺
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別再說沒時間!爬樓梯減肥燃脂效果比健走好3倍
醫學指出,爬樓梯可以強化心臟和肺部,有助於提升心肺功能。且如果爬樓梯同時進行間歇訓練,也可以幫助提高最大攝氧量,促進心臟肌肉提升從血液中攝取 ...
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