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爬樓梯練心肺
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能燃脂、訓練心肺,爬樓梯是最笨的運動嗎? - Yahoo奇摩新聞
雖然說爬樓梯對膝關節可能沒什麼好處,但是對心肺功能卻是很好的訓練,爬樓梯所消耗的能量比一般步行高很多,如果持續爬樓梯超過三四十分鐘,基本上 ...
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