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運動瘦身好累唷! 其實只要「爬樓梯」5分鐘

「上下樓梯」對沒有運動經驗的人而言是非常好的訓練，而且上下樓梯人人都會，不須特別學習動作技巧，既安全又有效。只要每天持之以恆，慢慢地你就會轉為「 ...

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