為什麼這篇爬樓梯減肥成功鄉民發文收入到精華區：因為在爬樓梯減肥成功這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者madingjapan (許大小姐)看板BeautyBody標題[心得] 樓梯走兩格可以瘦大腿跟...
爬樓梯減肥成功 在 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:34:04
減肥觀念和要點 男女老少幹貨 1.真正的減肥，就是再也不用減肥 2.減得越快，水分越多，肌肉流失愈大，反彈越迅速 3.減肥要減的是體外體內脂肪，不是水分。減低的是體脂率，不是體重數字 4.減肥成功=5分心態+4分飲食+1分運動，對90%以上的女生適用 5.真實的身材比冰冷的體重數字更有意義...
這真的是小女子多年實驗下來發現的超好用的招數
簡單而且有效
只要遇到有樓梯的地方
不管穿裙子高跟鞋
死命也要走兩格
不用太久
一個月下來
大腿真的會變瘦
而且連帶的屁股也不會下垂
超有效
大腿附近的橘皮都會消失
雖然有人跟我說這樣走小腿會變粗
可是我覺得其實只要不掂腳尖
並不會有小腿變粗的情況
若是還是很擔心
晚上可以抬腿抬個十分鐘
[真的很有用
但是副作用就是旁人會用異樣眼光看你
覺得你走路很醜...((尬))
所以我都是友帥哥在附近就小步小步走
沒有的話就痛快的走兩格
大家一定要試個一個半月
真的很有用!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.186.3
推 omi66:爬完文跟看完置底後~ 有點疑惑... 10/01 11:46
→ omi66:"世界上也沒有任何一種運動可以局部減少脂肪" 10/01 11:46
→ omi66:那像這種方式 是不是專對某些基因的人才有效呢 @@? 10/01 11:47
→ omi66:因為"脂肪的囤積是取決於基因，而不是有沒有運動到。" 10/01 11:47
推 cartain:這動作會刺激大腿跟臀肌 的確可以讓臀部塑型 10/01 12:11
推 omi66:所以塑型不等於消脂的意思嚕 ? 10/01 12:24
推 AQUAWATERS:運動到一定程度就有消耗脂肪 只是消耗哪裡的脂肪不一定 10/01 13:33
→ AQUAWATERS:不然我每天都走路怎麼還是胖下半身= = 10/01 13:33
→ AQUAWATERS:塑型也是個曖昧的詞 到底是指消耗局部脂肪還是練局部肌 10/01 13:34
→ AQUAWATERS:肉呢? 10/01 13:34
推 omi66:所以我比較疑惑的是 會不會有人做這動作 10/01 13:50
→ omi66:結果是瘦到手去 = =??? 10/01 13:50
→ AQUAWATERS:除非每天都要爬二十幾層 不然即使有也不明顯吧 10/01 13:51
→ AQUAWATERS:(飲食沒改變的前提下會不明顯 如果少吃就不一定了) 10/01 13:51
→ AQUAWATERS:我只是覺得局部運動 瘦局部的效果不好 不是否定爬樓梯 10/01 13:52
推 techwall:我多年來都是這樣爬樓梯的啊~沒感覺~> <，你的基因比較好 10/01 14:13
推 akicrave:我胖的要死大腿還是細 但瘦一大圈腰一樣30吋 10/01 14:55
→ akicrave:一切都是基因在作祟 但是有動有保佑 10/01 14:57
→ madingjapan:我覺得這種方式應該不是消耗脂肪，而是鍛鍊局部肌肉吧 10/01 15:23
→ madingjapan:走平地跟走樓梯用力的地方不太一樣，不能相提並論吧 10/01 15:26
→ madingjapan:是也可能是因為我平時久坐的關係，以這個方法對我來說 10/01 15:27
→ madingjapan:滿有用的，我也是看完置底文才發文的，這樣應該沒有違 10/01 15:28
→ madingjapan:規吧...((驚驚))只是跟大家分享經驗而已嘛~~~(淚奔) 10/01 15:29
推 AQUAWATERS:沒有違規啦 不用擔心 10/01 15:34
→ AQUAWATERS:我平時運動習慣都以下半身為主(健身車等) 一樣還是下半 10/01 15:34
→ AQUAWATERS:身胖 即使整個人都瘦了 比例還是沒變太多 基因基因... 10/01 15:35
推 cartain:用大的肌群消耗熱量比較快 我講塑型是因為重量小組數多 10/01 15:55
推 yuyuh1986:我也是耶 基因讓我下半身肥胖 即使瘦了 只是稍微小一號 10/01 17:41
→ yuyuh1986:腰反而越來越細 感覺像個葫蘆阿...... 10/01 17:41
→ ietwkdy:其實我以前靠走樓梯減肥時 也是大腿瘦的很明顯 然後手臂 10/01 18:04
→ ietwkdy:也瘦了 連紋路都跑出來= = 10/01 18:04
推 omi66:呵呵 只是爬了文加看置底後 有些疑問而已啦 ^^" 10/01 20:37
推 catma:很多時候我也會產生疑問 畢竟我不是專業人士~ 10/01 21:15
→ catma:但方法實際去做了!就知道理論歸理論 變瘦了褲子套進去了 10/01 21:16
→ catma:這才是真的~~!!! ^^ 10/01 21:17
→ catma:樓梯的方法很好 !! 值得推薦 ~~ 10/01 21:18
推 iaki771010:實質重於形式，有用就是有用，不想相信就算了，人家也 10/02 00:34
→ iaki771010:也是好心PO文，何必說成那樣。 10/02 00:34
推 Nefertari520:我也是都這樣做喔！因為之前工作、讀書時常常爬樓梯 10/02 02:05
→ Nefertari520:只要有爬我就會一次爬兩個，腿會比較有鍛鍊的感覺。 10/02 02:06
推 KIYOMINE:推原PO 我想原PO會這麼說至少他這樣做是有用的 我以前想 10/02 12:48
→ KIYOMINE:讓大腿變好看 就每天站立再半蹲做10分鐘 很累 不過真的 10/02 12:48
→ KIYOMINE:有效 因為褲子變鬆了 10/02 12:49
推 GreenNicky:只是 要小心膝蓋 因為爬兩格 有人說會傷到膝關節 10/03 17:27
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