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每天爬樓梯10分鐘， 幫你減肥、還有3大好處| 肌肉| 膝蓋

爬樓梯 幫你減肥 還有3大好處 · 提升心肺功能。哈佛醫學院網站表明，爬樓梯可以強化心臟和肺部，提升心肺功能，並釋放對心臟有益的荷爾蒙。 · 鍛鍊肌肉。 · 瘦 ...

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