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最簡單粗暴的減肥法！「爬樓梯」燃脂是健走3倍

減肥 還能強化下肢、心臟 ... 爬樓梯屬於耗能高的垂直位移運動，可以維持較長時間的燃脂狀態，燃脂效果更是大勝健走的3倍。不只可以鍛鍊到平常走路少用的肌肉 ...

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