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2023 Who 高齡運動- masaff.online

... 也就是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。 ... 分簡單輕鬆的活動，散步、走路去購物、多爬一點樓梯，都是不錯的方法。

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