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掃地、遛狗或爬樓梯能取代運動嗎？ - 司博特

因此便想利用像是走路、打掃、遛狗、爬樓梯等日常瑣事來替代。 ... 身體健康、提升身體機能，則每人每週至少需運動3次，每次30分鐘，而且運動時心跳至少需達130下。

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