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有效運動心跳率130∼150下最適當 - Yahoo奇摩

復健科醫師林頌凱指出，一般民眾運動時，可以透過心跳率來評估是否達成 ... 只要在日常生活中多爬幾層樓梯、提早幾站下公車走路，都可以提升運動量。

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