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跑步和爬山哪個消耗熱量大跑步跟爬山哪個更容易減肥

跳繩 屬於操作簡單、危險性小的室內有氧運動，中等速度跳繩10分鐘的效果與慢跑20分鐘的效果是基本一致的，可以迅速消耗能量，促進脂肪燃燒，對於減肥瘦身 ...

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