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登山技巧》拒絕小腿膝蓋痛！爬山運動完後該怎麼舒緩全身肌肉 ...

A1：上坡路段撇開負重，配速和正常呼吸是最重要的！這點目前也還在持續訓練中，保持長吸氣長吐氣，每一步皆以“全腳掌著地”＋“外 ...

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