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爬山鍛鍊減肥瘦身，腿部力量是登山的關鍵 - 今天頭條

在爬山過程中，大腿肌肉會帶動臀部肌肉一起運動，讓臀部收緊，變得更加緊 ... 在健身房中有專門針對腿部力量訓練的器械，並且可以調節重量，有利於你 ...

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