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5大登山路線推薦！登山新手攻略懶人包，教你危機處理

登山步行訓練3：開始到有坡度起伏的地點進行健行，之後再逐漸增加坡度， ... 可以隨時做到的運動「爬樓梯」，除了鍛鍊大腿肌肉，同時也是心肺訓練。

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