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爬山 肌肉 訓練
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每天在家做10分鐘登山式,瘦手臂減走肚腩改造身體線條!
在不少肌群訓練中都會有登山式(Mountain Climber)這項訓練,是一種模擬爬山而可鍛練全身的動作,由於運動量大,會令心率加速提升,加快開啟燃燒 ...
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