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爬山 肌肉 訓練
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走路、爬山很好,但都不算肌力訓練?教練曝2大關鍵
爸爸,你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段,順道去吃福勝亭的炸豬排飯,最後走回家,雖然有達到走萬步,但這不算是腿部的肌力訓練啦!」
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