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爬山 肌肉 訓練
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爬山的好處
1、爬山對肌肉骨骼的影響:. 經常爬山,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。 ... 沒有良好的心肺機能,易罹患心血管疾病,適度的有氧訓練,心肺功能就會改善,而爬山正是 ...
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