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爬百岳的體能訓練方法 - 登山補給站

09:00 郵政訓練所登山步道口(在訓練所左側),開始作肌肉伸展. ... 常常出去爬山就好了畢竟每個人每個時候的身體機能並不一樣而且負重能力也不一樣我 ...

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