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山學堂 你的膕肌有事嗎？登山時膝蓋後外側疼痛怎麼辦？【下集

膝蓋後外側疼痛─也就是膕肌疼痛，大部分是因為髖關節與膝關節的肌力不平衡所導致。 接下來我們要來分享：在山下可以做的三個肌力控制訓練，讓你的膝蓋 ...

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