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【健行入門】登山健行體能鍛鍊- 健康體能- Joiiup

此時可在包包裡再多放食物/飲料或裝備增加重量，開始加強負重訓練。 ... 走路無法充分休息，健行者較容易出現腳起水泡、肌肉痠痛、皮膚發炎等問題。

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