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【W 運動教室】爬山登百岳，你可以在家先練的三個動作 - 女人迷

Jack 教練也提醒，在登百岳之前，除了做肌力訓練，先從近山爬爬看， ... 可以在家自主訓練的，這些訓練帶來的好處，除了爬山之外，日常也都用得到哦！

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