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養生與登山概論

... 爬山是真痛苦還是真痛快; 體能不好會高山症嗎; 體能不好會有風險嗎; 體能訓練只需要跑步嗎 ... 心肺耐力; 肌力肌爆發力; 柔軟度; 神經肌肉控制; 體脂肪; 平衡感.

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