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【i運動教練一對一】銀髮族爬山前訓練與準備- 腿部肌力訓練

文末有YouTube抽獎連結「弓步蹲」不但可以鍛鍊下肢力量也能強化核心肌群與臀部 肌肉 還能伸展髖關節哇~~ 做一個動作就能鍛鍊這麼多部位實在太符合投資報酬率了快揪叔叔 ...

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