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登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量 - 肌內效EX

觀看國內許多大小登山社團對登山安全的教育大多只著重技術教導，顯少在體能基礎的肌力上要求; 也有不少社團提倡藉著游泳、騎單車、走路、打太極拳...等來 ...

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